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Líder empresarial: evite un día mentalmente abrumador

La jornada de un líder empresarial es una verdadera carrera de obstáculos y sigue sembrada de escollos. Tienes que administrar constantemente tu negocio y resolver muchos problemas, lo que a menudo crea un universo de estrés permanente y puede llevar rápidamente al agotamiento. Aquí hay varios consejos para evitar tener un día abrumador.

¡Vete a la cama temprano!

Una buena noche de sueño te ayuda a tener un buen día y ser más productivo. Si podemos tender a querer terminar un caso a toda costa, no es necesariamente una buena idea. Es mejor evitar en lo posible pasar noches sin dormir o terminar demasiado tarde. De todos modos, tarde o temprano tu cuerpo te llamará al orden así que mejor espera hasta el día siguiente y descansa para terminar las tareas en curso cuando estés demasiado cansado. Si no tiene emergencias absolutas, intente acostarse lo más temprano posible porque se sabe que las horas antes de la medianoche son más productivas para la recuperación. Verás que el día siguiente será menos agotador y más productivo.

Haz una actividad deportiva nada más despertarte levántate y tómate tu tiempo

Además de acostarte más temprano, levántate temprano y trata de tener tu día preparado la noche anterior. Antes de salir a trabajar, no dudes en tomarte tu tiempo para salir a correr y desayunar tranquilamente. Puedes dejar que tu mente divague durante este tiempo. No dudes en aprovechar tu despertar matutino para llegar temprano al trabajo porque evitarás las carreteras a menudo congestionadas o el transporte lleno de gente. También estarás más tranquilo cuando llegues. Para relajarte durante tu viaje, puedes escuchar algo de música.

Gestiona tu llegada a la oficina

Cuando llegue, no se apresure a ir a su trabajo de inmediato. Al contrario, aprovecha tu avance para relajarte un poco y al menos tomar tu café tranquilamente, por ejemplo. Aproveche la paz y la tranquilidad para procesar sus correos electrónicos rápidamente, por ejemplo. No comience una tarea larga de inmediato y prefiera organizar su día para establecer un horario coherente que tenga en cuenta cualquier imprevisto del día. Enumere primero las tareas importantes y urgentes para facilitar su trabajo y no dude en preguntarse cómo delegar tareas que le quitarán demasiado tiempo.

Durante la jornada laboral: ¡tomar descansos!

El momento fatídico finalmente ha llegado. Comienza realmente tu jornada laboral y te concentrarás por completo en tu tarea. A lo largo del día, trate de mantenerse positivo. Es recomendable repetirte frases positivas o tener cerca de ti alguna que te motive. De esta manera, tu día pasará más rápido y no estarás constantemente bajo estrés.

Y sobre todo, toma verdaderos descansos. Si bien pueden parecer una pérdida de tiempo, en realidad aumentan su productividad. No minimices la importancia de los descansos en tu día. Tómelo con regularidad para recargar las pilas durante su jornada laboral. El almuerzo no debe tomarse a la ligera y no debe ser una reunión de negocios. Una buena digestión te ayuda a llevar mejor tu día de trabajo. Si es posible, evita excederte con la cafeína.

Aplica métodos antiestrés

El trabajo puede generar un estado de estrés constante, especialmente en caso de problemas que se presenten a lo largo del día. Pon tus problemas en perspectiva y trata de mantener tu mente tranquila y serena. Queda una técnica simple cuando sucede un evento importante para repetirte que no hay muerte del hombre. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, prenez un moment de répit pour souffler un peu ou n’hésitez pas à suivre tout simplement votre to do list (planning) et à ne pas vous culpabiliser si vous n’arrivez pas à tout hacer. Durante su jornada laboral, no se exceda. Si sientes que no puedes hacer una tarea solo, no dudes en pedir ayuda.

Al final, solo basta con estar bien organizado y tener buen ánimo. para empezar bien el día. Por lo tanto, evacúe su estrés durante el día y usando el método correcto, su día ya no será mentalmente abrumador.

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