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Evita subir de peso, ¿cómo funciona?

¿Cuáles son los riesgos de tener sobrepeso a largo plazo? Michel, 10 años, gerente comercial con sobrepeso desde años pero feliz de comer cualquier cosa y en cualquier momento! Hoy, su cuerpo comienza a fallar y su desempeño en los negocios también decae: falta de dinamismo, fatiga crónica especialmente por la tarde, dificultad para levantarse por la mañana y necesitar todo el fin de semana para recuperarse de su semana.

Riesgos médicos a tener en cuenta

Médicamente, durante su último análisis de sangre, ¡un nivel de colesterol demasiado alto! Su insuficiencia respiratoria crónica lo obligó a que le implantaran stents en las arterias coronarias. ¡Pero sobre todo es su hipertensión lo que más le preocupa cuando su cardiólogo le informa que estos son los primeros pasos hacia riesgos mucho más graves como un ictus o un infarto de miocardio!

Los riesgos son múltiples y diferentes según el organismo, pero ciertas patologías se encuentran con cierta regularidad: colesterol, apnea del sueño, ataques de gota, artrosis, diabetes, hipertensión, cáncer de mama, cáncer de colon, próstata, accidente cardiovascular, ictus…

Afortunadamente, habrá leído este artículo y en seis meses su hipertensión habrá terminado y su nivel de colesterol volverá a la normalidad gracias a un nuevo estilo de vida higiénico y actividad física. Michel ha recuperado su dinamismo y ve sus capacidades y su dinamismo revisados ​​al alza en su obra.

Recarga ya se empieza a poner peso!

Muchas personas que descuidan este exceso de peso corren el riesgo de desencadenar patologías que tienen un efecto de “bola de nieve” . Primero, el corazón debe compensar esta masa adicional con un aumento muy significativo en el número de latidos por minuto. Este aumento de % a % en comparación con lo normal, este uso excesivo del corazón puede causar riesgos cardíacos graves al reducir la esperanza de vida en la misma cantidad.

Hoy en día, las personas de 30 años son víctimas mientras que esta dificultad estuvo “reservada” hace más de 50 años apenas 10 años atrás según el cardiólogo Sully Pierre ROSIER! Este tipo de “epidemia” se vuelve preocupante porque los menores 10 se enferman más que los grupos de edad superiores 40 años favorecidos por un mejor estilo de vida. Estas patologías no tratadas pueden, por lo tanto, conducir a riesgos graves y muy jóvenes.

Las 6 soluciones rápidas para poner en marcha para perder peso :

  • Práctica 3 x 1 hora de actividad física por semana o 5 x 10 minutos: entrenamiento, clases en grupo, natación y ciclismo como prioridad, pero también andar y equipos de gimnasia como el remero, la elíptica…
  • Comer 5 frutas y verduras al día para reducir 40% riesgos cardiovasculares.
  • Reducir la ingesta de sal,
  • Una pérdida de 2 kilos por mes es razonable. Por el contrario, una pérdida mensual de kilos libera en la sangre una cantidad importante de toxinas y metales pesados ​​almacenados en la grasa. Esto puede conducir a un mayor riesgo de infarto de miocardio. Lo mismo ocurre con la elasticidad de la piel que no puede seguir una pérdida demasiado rápida. ¡Entonces la piel se distiende y requiere cirugía!
  • Reducir la ingesta de carbohidratos (pan, pasta, arroz, sémola), una vez cada 2 días.
  • ¡Evita los productos procesados ​​e industriales como la peste!
  • La pérdida de peso no es un ejercicio trivial y representa una mejora real en el entorno de vida. La principal dificultad radica en cambiar la comida y el estilo de vida físico de uno y esto a largo plazo, ¡si no toda la vida!

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