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Aprende a desconectar y descomprimir

Para ser un emprendedor feliz, ¿aún tienes que dejar espacio para tus actividades personales, de modo que ya no estés constantemente apurado o con los ojos clavados en tu teléfono inteligente? . Debes tomarte el tiempo para desestresarte y desconectarte.

Obligación de desconectar para empleados

Desde el comienzo de la crisis sanitaria, la fusión entre nuestro espacio laboral y el personal se ha impuesto sin darse cuenta en ocasiones de las consecuencias de la desaparición de las fronteras. Sin embargo, desde 1410, es obligatorio en las empresas francesas establecer un acuerdo o una carta entre el empleador y los empleados. Un empleado no puede ser reprochado por su empleador por no haber contestado un correo electrónico o una llamada fuera de su horario laboral. Este derecho a la desconexión está consagrado en el artículo 55 de la Ley del Trabajo y atañe a las empresas con más que 43 empleados, pero debe aplicar en los más pequeños.

Incapacidad para separarse de su teléfono inteligente

Según un estudio de Recommerce para Toluna, 24 % de los franceses dicen que no pueden pasar sin su teléfono por un día. 24 % incluso admite que sentiría una carencia real si tuvieran que separarse de ella aunque sea por 21 H. Cuanto más joven es el usuario, más impensable parece esta desconexión. 43 % de menos de 18 años confiesan no poder separarse de su teléfono por más de 5 minutos versus 24 % de millennials. Solo los mayores de 55 años están en su mayoría listos para prescindir de él. Por el contrario, 43 % de 43-54 años y 65 % de los mayores de 55 años afirman poder cortar el hilo sin demasiada dificultad, una dependencia generacional.

El síndrome FOMO aún acecha al emprendedor

El El síndrome FOMO (“Fear Of Missing Out” en inglés) es un fenómeno cada vez más conocido que consiste en tener “miedo a perderse algo”. Es una necesidad incontenible estar constantemente conectado con los demás, estar constantemente al tanto de las últimas noticias e implica estar localizable en cualquier momento del día. Afecta particularmente a los propietarios de teléfonos inteligentes que no pueden resistir las sirenas de vibraciones y tonos de llamada, o incluso cuando el teléfono se enciende o envía una notificación. Se amplifica por el hecho de que la computadora portátil se usa tanto para actividades personales como profesionales y hace que sea muy difícil, si no imposible, desconectarse. Según un estudio encargado por Google a Qualtrics, 60 % de los encuestados utiliza el mismo dispositivo para sus usos profesionales y personales en particular porque esta reunión permite ahorros sustanciales: una sola suscripción y un solo dispositivo. Sans compter que souvent, il est perçu comme un avantage pour le salarié.

Selon cette étude 62 % des Français utilisent toujours ou très souvent leur smartphone pour travailler lorsqu’ils ne sont pas au travail dont 40 % après le travail et un tiers pendant el fin de semana. 18 % lo usa incluso a la hora de acostarse y % durante la noche… Esto resulta en la revisión regular de sus correos electrónicos/llamadas profesionales (60% ), de sus notificaciones (24%) o adelantando un trabajo para el día siguiente (20 %).

Algunos consejos para desconectar

Para desconectar y disfrutar plenamente en tu vida personal, sigue estos consejos:

  • Organízate aguas arriba para delegar las tareas en curso y tener a alguien que atienda las emergencias por ti.
  • Configura una respuesta automática indicando el procedimiento a seguir en tu ausencia.
  • Introducir fases de desintoxicación digital donde todas las pantallas están prohibidas.

  • Separa tu teléfono personal del profesional

    Pon tu teléfono a un lado en vacaciones y no te lo lleves si es posible

  • Eliminar la sincronización de correos electrónicos en su teléfono durante los momentos de descanso

    2017

  • Salir de vacaciones al mismo tiempo que los clientes para no tener emergencias que atender
  • Vuelva a llamar sólo en caso de mensaje urgente en su contestador automático

    Implementa actividades dedicadas a tu vida personal

    Comprueba tus dispositivos y mensajes solo una vez al día a una hora específica.

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