4-consejos-para-evitar-el-agotamiento
Home » Gestión » 4 consejos para evitar el agotamiento

4 consejos para evitar el agotamiento

El gerente sigue siendo una persona particularmente vulnerable: exigencias de productividad e intensificación del trabajo, por supuesto, pero también la necesidad de enfrentar, en el día a día, las incertidumbres del mercado. y alto nivel de responsabilidades… Una exposición particularmente fuerte –y solitaria– al estrés. Su salud física y psicológica se pone a prueba. Concéntrese en algunos elementos para poner en marcha para evitar encontrarse en el agotamiento.

Consejo n°1 – Trabajar en la organización, para sí mismo y para sus equipos

La primera pieza Uno de los consejos que podemos darle es, por supuesto, delegar, externalizar y encontrar los procesos adecuados y las herramientas adecuadas para minimizar su esfuerzo diario. Si, a corto plazo, puedes estar en el horno y el molino, te costará mucho llegar hasta el final. Al delegar o subcontratar ciertas tareas, especialmente aquellas que odias o que tienen poco valor añadido, estás haciendo bien a tu moral. Además, la subcontratación es a veces una solución más económica que hacerlo usted mismo gracias a las economías de escala logradas por sus subcontratistas. Finalmente, algunas tareas tienen un valor agregado muy bajo en comparación con el tiempo que requieren de ti y liberan tiempo para tareas de alto valor agregado, aquellas que pueden permitir que tu negocio despegue. Finalmente, no podrá durar para siempre con días de 15 H, por lo que también podría liberar tiempo, aunque solo sea para practicar deportes, descansar o tomarse el tiempo para comer.

Consejo n°2 – Entrénate y no te quedes aislado frente a tus problemas: busca apoyo si es necesario.

El aislamiento del emprendedor es uno de los primeros motivos que conducen al burn-out. Solo frente a una multitud de problemas, aumentas tus posibilidades de querer acurrucarte en tu caparazón. Para salir del aislamiento, hay varias soluciones: puedes unirte a un club de líderes, obtener apoyo o contratar a un compañero con el que puedas compartir tus éxitos y tus dificultades. En el marco de la asociación, no dude en crear reuniones periódicas para “discutir”. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero es muy bueno para la moral.

Consejo n.º 3: evalúe regularmente tus motivaciones. Cuestionar la adecuación entre sus acciones y sus valores.

Su empresa nunca debe realizar una acción que vaya en contra de sus valores. De lo contrario, podría perderse rápidamente o tener la impresión de actuar en una dirección que no le conviene, o peor aún, que entre en confrontación directa con lo que considera bueno. Para ello, no dudes en formalizar tus valores para poder transmitirlos a tus equipos. Te servirán de brújula para saber si vas en la dirección correcta. Entonces se trata de preguntarte qué te motiva y no solo estar todo el tiempo operativo, realizando tarea tras tarea. Debe tener un objetivo final deseable, a menudo denominado misión corporativa. Gracias a él, cada una de tus acciones tiene un propósito y que no es solo lograr más y más ventas.

Consejo n° 4 – Cuídate: alimentación sana y equilibrada, deporte, actividades complementarias para evacuar el estrés y las tensiones.

La quemadura- Todo empieza con no dedicar tiempo a uno mismo, ya sea para comer, hacer deporte o simplemente para aliviar el estrés. Sin embargo, debes tomarte un tiempo para ti porque no eres una máquina. Después de un tiempo, es muy probable que el estrés acumulado te haga caer en el burnout y dedicarte unas horas al día es una actitud sabia para no encontrarte meses en el suelo, sin energía y en depresión o burnout. Si te sucede esta situación, debes saber que ya no tendrás fuerzas para trabajar en absoluto, así que mejor evita caer en esta espiral dándote un poco de tiempo para ti.